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【早安健康／平林 洌（日本脊椎脊髓病學會名醫）】頸肩腕綜合症，上班族最易發生 「頸肩腕綜合症」聽起來非同小可，實際上泛指發病原因不明或無一定診斷標準的頸、肩、手腕麻痛等症狀。 總歸來說，除了頸椎退化性關節炎、椎間盤突出、脊椎韌帶骨化症等骨科疾病，其他因素引起的肩頸僵硬、疼痛、麻木、肌肉痠痛等不適，全包含在「頸肩腕綜合症」內。 而這也是非常容易出現在久坐辦公桌前上班族身上的一種病症，意即長時間以固定姿勢工作，讓肌肉過度勞損所致。 症狀通常有上肢發麻、疼痛、肩膀僵硬等，更甚者連頭痛、暈眩、發冷，以及手指發白的雷諾氏現象（Raynaud Phenomenon）、睡眠障礙、憂鬱等精神症狀都會出現。 肩頸不再硬梆梆！下一頁醫師圖解鬆筋舒痛的簡單作法 抱頭拉筋操，舒展頸背緊繃 接下來，要介紹的「抱頭伸展操」（下圖A至C）以及「單槓運動」（下圖D），都能有效改善肩關節僵硬與肩膀緊繃等問題。 首先，請將雙手交扣置於前額，然後稍微出力往後壓，這時會感受到頸部施加的反作用力。再來，換雙手抱頭並往前壓，頸部同樣也會往後施力。最後，以手壓頭，分別往左右兩邊傾靠，伸展頸部肌肉。 門上單槓（引體向上）對許多人來說應該不陌生。建議可善用家中高度夠、能抓穩的高處進行單槓運動；如果家中沒有適合的環境條件，也可以運用門框。 雙手上舉，握住橫棒或門框，兩手握的距離略寬於肩膀，以伸展背部肌肉。再將身體往上拉，並稍作停留。接下來，縮短兩手握的距離，把注意力放在腋下至側腹肌部分，垂懸伸展。 本文摘自《手腳痠麻疼 對症自療全書：骨科博士名醫親授， 不吃藥、免開刀，啟動「細胞自癒力」， 輕鬆根除各種痠麻不適》／平林 洌（日本脊椎脊髓病學會名醫）／方言文化 … 延伸閱讀：

政治中心／綜合報導藍綠總統初選競爭激烈，原本民調及網路聲量一枝獨秀、一直被視國民黨最強人選的高雄市長韓國瑜，網路聲量卻在今年3月中開始，從正面評價轉為負面評價居多，根據Quickseek輿情大數據顯示，韓國瑜網路評論由正轉負的最大關鍵字，就是從4月23日「五點聲明」開始。▲根據Quickseek輿情大數據顯示，韓國瑜網路評論由正轉負的最大關鍵字，就是從4月23日「五點聲明」開始。（圖/翻攝自韓國瑜臉書）根據網路溫度計統計，韓國瑜至今仍然是政治人物網路聲量的第一名，雖然縣市長選舉期間的高峰已過，但平均每天仍有高達54708筆的網路聲量，其中最高峰在3月28日的訪中行共有18萬7089筆的網路聲量；而4月23日發表五點聲明也有高達16萬的網路聲量。根據Quickseek輿情大數據，韓國瑜的網路聲量在今年3月中開始，在網路上的討論度幾乎都是負面大於正面，特別是4月20日的「國軍太監說」，讓網路負評大幅增加；接著4月23日發布的「五點聲明」，則成了「由正轉負」的最大關鍵。Quickseek輿情大數據也顯示，「白眼女神」、高雄市議員黃捷質詢韓國瑜，韓國瑜跳針回應「高雄發大財」，也讓韓國瑜的負面評價大量增加，而偏藍支持者討論「發大財」機率越來越小，反而是偏綠支持者討論「發大財」的機率卻越來越高，但卻是帶著嘲諷、酸韓的用詞，也讓「發大財」從正向成了負面詞彙。至於讓韓國瑜由正轉負的關鍵「五點聲明」，就是韓國瑜在4月23日針對2020國民黨總統初選的回應，聲明指出「對於國民黨2020年總統大選，此時此刻，我無法參加現行制度的初選」、「對中華民國的發展及守護，我願負起責任，不計個人得失榮辱，只願能夠改變台灣」。讓韓粉解讀「韓國瑜已間接表態參選」，讓其聲量大挫。更多三立新聞網報導最新網路聲量！郭台銘竄升第四名 聲量冠軍是「他」韓國瑜聲量仍居第一 蔡英文：聲量有兩種，正負面仍待分析94要客訴／韓國瑜聲量還有救？游淑慧：用實際的東西填補郭台銘下鄉「接地氣」聲量漲 網路粉絲突破30萬！

韓國人氣樂隊Jannabi（잔나비）傳出成員曾霸凌同學的陳年醜聞，自稱是Jannabi成員同學的匿名者在SNS說曾被用塑膠袋套在頭上，還拿打火機開玩笑，最後選擇轉學。而Jannabi的經紀公司確認施暴成員是鍵盤手尹英賢，他表示會負全部責任，並主動表示退團意願。匿名者說他原本很喜歡Jannabi的音樂，想要多瞭解這個樂團所以上網搜尋相關資料，看到熟悉的名字時，從手指頭到整個後背都冒出冷汗。他描述了被霸凌的經過：「他（Jannabi成員）拿著打火機開玩笑，把塑膠袋套在我的頭上讓我成為班上的笑料」，無法再忍受被霸凌，最終只好轉學，還接受了精神科治療。「看到大家聽著這樣的人創作的音樂，還感到感動，覺得很心寒」，於是選擇將曾經霸凌的遭遇說出來。Jannabi是韓國人氣樂隊，由5位同為92年次，屬猴的大男孩組成，Jannabi是韓文方言「小猴子」的意思，在2014年組成，曾演唱由李鍾碩與李奈映主演《羅曼史是別冊附錄》的插曲〈A Story I Couldn’t See〉等等。月初第55屆百想藝術大賞頒獎典禮也邀請Jannabi作為中場表演嘉賓，可見他們上昇的人氣。Jannabi所屬經紀公司表示，關於Jannabi霸凌風波，確認了鍵盤手劉英賢是加害者，他會負起全部責任，請求原諒，而Jannabi其他成員也會尋求可能的方式，請求受害者原諒。更多鏡週刊報導初夏韓劇祭新招 這些男友都不是人韓劇男神退伍潮 姜河那退伍將與孔曉振談愛韓國Makiyo 4ni？ 女星醉毆運將欠一句道歉更多新聞報導體重剩40.7kg 羅巧倫暴吃竟瘦成紙片人婚禮拖30個月 主播羞曝最愛「激活」老公偶像劇有本土劇哏 張庭瑚追身世謎誤咚媽綠帽戴到不爽了 馬國明驚傳甩掉黃心穎56歲李連杰撇駝背老態 顏值回春帥到翻今日娛樂推薦影音

由台中市政府勞工局主辦的2019一飛沖天，職達未來，海線地區廠商聯合徵才活動，今天(25號)在工業區服務中心登場，共25家廠商，釋出600個工作機會，會場擠爆，初步媒合率近7成。台中市政府勞工局長吳威志表示，感謝25家廠商釋出許多薪資優渥的在地職缺及中高階職缺，參與設攤廠商，以金屬製品製造、塑膠製品製造及機械設備製造為主，另外，照顧服務產業永信社會福利基金會松柏園養護中心，更開出月薪5萬元以上職缺。現場還有巨大機械、台灣卜蜂、宏全國際、同泰電子、旭東機械、永信藥品等優質廠商，提供600個工作機會，期許企業能持續提供良好的勞動環境、薪資福利及多元工作機會，讓海線居民留在家鄉就業。台中市就服處長傅晶如指出，台商回流，讓許多工業區釋放出大量職缺，為促進民眾就業，就服處會依不同產業及地區，規劃具有區域特色的主題式徵才活動，提供民眾及廠商更適切的就業服務。今年更特別在徵才活動現場增設履歷照相館，為參加徵才者打造專屬履歷照片，可即時或做為未來求職使用。就服處表示，今年7到11月間，市府規劃在山、海、屯區，陸續舉辦多場主題式徵才，每場次至少邀請25家以上廠商參加，提供1,000個以上職缺，求職民眾別錯過。

工商時報【于國欽】1971年美國與德、法、英等國簽署史密松寧協議，迫使英鎊、馬克、法郎升值，整個1970年代美元貶值三到五成，但美國貿易失衡問題並未改善。■1985年美國邀日、歐各國簽署廣場協議，迫使各國匯率再次升值，1987年底日圓匯率升至123，馬克也升至1.58，與布雷敦森林體系瓦解前比較，美元對日、德的匯率已貶了60∼70％，但美國貿易赤字仍逐年擴大。1980年代多數經濟學家已了解，隨著貿易自由化，美國已難以再駕馭全球經濟，約翰．耐思比（John Naisbitt）當年即指出：「美國未來經濟重心不會在工業上，即使投資再大，也不能挽回昔日的地位。」事實發展正是如此，隨著歐洲、日本及中國大陸的崛起，美國製造業占GDP比重逐年下滑，由1960年代的25％落至1990年代的16％，去年更降至11.4％，這個產業結構的變化說明，美國的生產早已不敷所需，得仰賴更多的進口，由是觀之，貿易赤字的擴大豈偶然哉？這雖是三、四十年的大勢，任何人都看明白了，但美國始終耿耿於懷，從1970年代邀英、法簽署史密松寧協議、1980年代洽日、德簽署廣場協議，以至近年在談判桌上與大陸劍拔弩張，美方談判的對象雖有不同，但訴求卻相去不遠，老美就是要後進者明白誰是老大，還要後進者讓匯率升值升快些，多買些美國貨，以平衡貿易赤字。然而，三十年前史密松寧協議、廣場協議吵得沸沸揚揚，各國雖順了美國的意，但美國貿易逆差依然繼續擴大，製造業占GDP還是逐年下滑，美國難以改變全球化的走勢，明顯可知。歷任美國總統雖明知大勢已去，但仍勉力為之，出手干預，今日川普尤甚，然而過度干預非但無助於赤字的改善，反將窒息全球經濟，而在這個窒息的環境裡，愈是依賴出口的國家愈是危險。不幸的是，台灣出口依賴度（出口占GDP的比率）去年已升至57.0％，日、中不及兩成，韓國不到四成，美國連一成也不到，這代表一旦美中紛爭擴大，台灣將首當其衝。這次美、中對峙，風雲變色，兩國皆戰場，在戰場上做買賣，風險自然是高的，很巧的是，這兩國恰好是我們的前二大出口地區，以去年而言，兩者合計占我國出口四成，台灣對美、中的依賴，更甚於亞洲鄰國。這又再次顯示，美、中此次主客相搏，我國雖於短期內可獲轉單效果，然而相較於全球經濟的動盪，復以我國身處勢崩雷電的兩國戰場，左右為難，逃無可逃，眼前轉單之薄利恐難敵日後蕭條之大勢，前景實難樂觀。更令人擔心的是，1990年全球出口占全球GDP比重僅15％，去年已升至23％，顯示貿易與各國經濟的關聯度更強，貿易起落的力量也較二十年前更巨大，一旦貿易戰失控而導致全球貿易衰退，1930年代的大蕭條恐將捲土重來，台灣與戰場近在咫尺，池魚之殃已屬難免，當局自應審慎因應於兩強之間，惟有以智慧替代情緒，台灣所受衝擊或可降至最低。

手機、電腦，除了造成視力影響之外，不少因常時間低頭盯視手機及電腦螢幕易產生頸椎退化性病變，而頸椎手術難度高且風險大，台中榮總神經外科主任鄒錫凱表示，近年採頸椎內視鏡微創手術，手術時間僅約二小時，且傷口小（見圖），術後當天即可下床，隔日出院返家恢復，台中榮總已成功動過近900例，是病患不錯選擇。鄒錫凱表示，他有一名吳姓女病患今年一月因為第四、五頸椎椎間盤突出合併椎間盤破裂導致頸痛、右肩痛、右上臂疼痛不適。但是當時礙於要給孩子餵母乳，不得不強忍疼痛，堅不服用止痛藥物，直到到台中榮總接受頸椎內視鏡微創手術當天症狀即大幅改善，隔天即出院。術後經過短暫恢復期，便能全心照顧嬰兒與恢復輕便家庭勞務及日常生活，追蹤至今恢復良好。鄒錫凱表示，由於隨著年紀增長，脊椎椎間盤由年輕時富含水分與彈性的狀態逐漸退化而流失水分，減少緩衝避震的功能。再加上由於3C產品普及、線上影音串流媒體與手遊休閒活動蔚為風潮，導致人們長期經常性的低頭注視電腦或手機螢幕增加頸椎椎間盤的耗損，進而產生頸椎退化性病變。除了上述常見原因，臨床觀察經驗發現頸椎病患多數是長時間低頭工作者，例如外科醫師、牙醫師、鐘錶師、裁縫師、廚師、裝潢工人或工廠作業員等需要長時間專注工作導致疏忽定時舒緩頸部壓力的人士。劇烈運動或意外傷害也可能引發椎間盤病變甚至破裂，一般會產生疼痛、麻木、感覺異常，甚至肌肉萎縮無力或癱瘓等症狀。台中榮總功能性神經外科鄒錫凱主任表示，頸椎內視鏡手術僅約2小時，手術過程需全身麻醉，傷口大約0.7公分，術後當天即可下床；但頸椎如果椎間盤空間過於狹窄、椎體穩定性不足導致滑脫、骨刺增生過於嚴重、後縱韌帶鈣化或脊髓受壓迫嚴重等狀況，便不適合採用。

去年奪下金曲的頑童，今年憑著單曲「走跳」再度入圍最佳演唱組合，三人年初宣布「單飛不解散」，至今近四個月，今天出席代言活動，大淵透露自己轉戰當DJ，小春和瘦子則在籌備個人新專輯。頑童成員瘦子：「真的是覺得有點莫名其妙，因為老實講我們去年沒有發專輯，所以我也不知道為什麼會入圍。」用莫名其妙來形容入圍金曲獎的心情，原因正是，頑童今年只憑著單曲「走跳」，入圍金曲30「最佳演唱組合」。男團頑童《走跳》：「昨天發生什麼事，我記憶只有片段，當08第一天走跳，SOUTH SIDE。」頑童成員瘦子：「比較old school的作法，也有別於現在的比較多新的，嘻哈的風格比如說trap啊，做這首歌的時候其實，真的是興趣喜歡、為自己爽，沒想到結果大家喜歡。」去年頑童奪下金曲獎最佳演唱組合獎，今年其他入圍者都是新人，會不會蟬聯奪獎頑童沒去想，但粉絲相當期待，三人年初宣布「單飛不解散」，至今近四個月，成員大淵率先有了新身分。頑童成員大淵：「DJ是一個興趣，剛好也謝謝大家邀請我去放歌。」轉戰當DJ到各處表演，至於頑童其他兩人瘦子及小春，目前正在籌備個人新專輯，瘦子透露已經完成7、8成，三人單飛反而更忙碌，嘻哈熱潮近年席捲樂壇，饒舌勢力在金曲30大崛起。饒舌歌手LEO王《無病呻吟》：「給你我的心、我的肺，給你我的孩子，像沈玉琳都給你啦，讓子彈飛。」25歲的Leo王，曾經就讀台大社會系，為了音樂夢休學，今年憑著專輯《無病呻吟有病抒情》，讓他入圍金曲歌王。饒舌歌手LEO王：「我媽說怎麼了？我說媽...那個我入圍了喔我以為你出車禍了，小心。」饒舌歌手LEO王《快樂的甘蔗人》：「我媽媽Taiwanese，看不太有abc，沒關係，我翻譯給她聽。」一貫輕鬆搞怪的唱法獨具特色，Leo王本來是搖滾樂團主唱，後來遇上饒舌歌手春豔，組成「夜貓組」，去年也入圍金曲「最佳演唱組合」，還有今年一舉入圍6項大獎的ØZI，可說是嘻哈新勢力，完全爆發的一年。更多 TVBS 報導嘻哈新人高爾宣竄出頭！ 擠下林宥嘉奪冠 Jennie消失兩分鐘 BP照唱演出神救援  玖壹壹騎機車遊高雄 直播48小時搏感情 「低趴跳跳車」招搖日本 原來老墨是始祖

5/28起 連續三天 每晚10點 播出兩集《伊波拉浩劫》改編自理查普雷斯頓（Richard Preston）暢銷二十年的科普經典，史蒂芬金評論為「畢生讀過最駭人的事件——而且愈讀愈駭人。」，劇情描述來自中非雨林的高感染性致命病毒伊波拉，死亡率達90%，1989年11月它從雨林深處步步逼近擁擠的都會區，而病毒研究中心暗潮洶湧的情況，讓全球危機一觸即發。一群勇敢的科學家和士兵不顧生命危險，尋求控制這種致死病毒的方法。故事回朔1980年，當時一名醫師在肯亞發現有患者出現了以前從來沒見過的症狀；1989年，在一座位於維吉尼亞州的研究設施有一群靈長類動物生病了，生病動物的組織被送去給美國陸軍傳染病醫學研究院的南希賈克斯中校（瑪格里斯Julianna Margulies飾演）。賈克斯的直覺和經驗告訴她這絕對不是普通的感染。雖然同事彼得賈爾林博士（葛瑞斯飾）和威農塔克上校（威斯頓飾）對她的說法抱持懷疑，但是在丈夫傑瑞賈克斯中校（艾莫瑞奇飾）和前輩韋德卡特博士（康寧漢飾）的支持下，她下定決心要查明真相。不屈不撓的南希透過科學檢驗揭露了駭人的真相，強迫軍方採取行動控制疫情。影集中也回顧了1970年代末期卡特博士和崔維斯羅德斯率先在非洲追蹤、研究和試圖控制伊波拉的情形。但他們學到的教訓是否能協助防止這種疾病流竄入人類族群呢？《伊波拉浩劫》是一部劇情張力十足，以一名勇敢、聰明又堅毅的女性為中心的科學驚悚片，結合真實的科學和人性戲劇，呈現一個重要性至今未減的故事。金球獎和艾美獎影后茱莉安娜瑪格里斯（《法庭女王》、《急診室的春天》）在影集中飾演南希賈克斯。同劇眾星雲集，都是美劇影迷熟面孔，包括：- 《冷戰諜夢》（The Americans）諾亞艾莫瑞奇（Noah Emmerich），飾演賈克斯的丈夫傑瑞賈克斯中校；- 《黑色黨徒》（BlackKKKlansman）陶佛葛瑞斯（Topher Grace）飾演美國陸軍傳染病醫學研究院的彼得賈爾林博士；- 《冰與火之歌：權力遊戲》（Game of Thrones）連恩康寧漢（Liam Cunningham）飾演韋德卡特博士；- 《反恐危機》（Homeland）詹姆士達西（James D’Arcy）飾演崔維斯羅德斯；- 《火線重案組》（The Wire）羅勃威斯頓（Robert Wisdom）飾演賈克斯的上司，美國陸軍傳染病醫學研究院的威農塔克上校；- 《怪醫豪斯》（House）羅伯蕭恩萊納德（Robert Sean Leonard）飾演海瑟頓研究中心的聯絡官華特洪保德；- 《駭客軍團》（Mr. Robot）格蕾絲古默（Grace Gummer）飾演最早在叢林中研究伊波拉病毒的梅琳妲羅德斯。全劇共六集，6小時節目三天播畢。結合病毒感染的真實故事、科學研究和新聞資料影片，呈現這個時代最可怕的醫療危機。在這個往來互動密切、交通四通八達的世界，已經沒有傳染病到不了的地方，而最急迫的問題是：要怎麼才能做好準備？這部迷你影集由21世紀福斯電視工作室、琳達奧布斯特製片公司和Scott Free Productions製作。節目統籌與監製為凱莉桑德斯、布萊恩皮特森，傑夫溫塔則為共同監製。總長六個小時，內容驚悚刺激，國家地理頻道將於5/28晚上10點首播，連續三晚，每晚播出兩集，一氣呵成，讓劇迷喘不過氣。更多東森新聞報導【這！不是新聞】平民天后陳斐娟 重返老東家開闢全新談話節目做公益？辣模穿鈔票衣遊走地鐵：需要就拿走東京人口爆炸！政府祭遷出獎勵85萬結局傻眼